Rutin Olarak Her Sabah Yaptığımız Şeylerin Hangisinin Kiloya Neden Olduğunu Öğrenince Çok Şaşıracaksınız. Sizde Hangileri Var ?

1 . Çok Fazla Uyumak

1 . Çok Fazla Uyumak

Çok fazla uyumanın  kortizol seviyesini artırdığı söyleniyor .Bu , strese neden olmanın yanı sıra aşırı yemeye yol açan bir hormondur . Uzmanlar , optimal uyku kalitesini elde etmek için gece boyunca kesintisiz olarak 7 ila 8 saat arasında uyumayı önermektedir .

2 . Yeterli Güneş Işığı Almamak

2 . Yeterli Güneş Işığı Almamak

Bunun fazla kilo almakla ilgisi var gibi görünmeyebilir , ancak güneş ışığının günün erken saatinde metabolizmayı aktive etmesine yardımcı olduğuna dair işaretler vardır .



3 . Kahvaltıda Çok Az Yemek

3 . Kahvaltıda Çok Az Yemek

4 . İşlenmiş Atıştırmalar YEMEK

4 . İşlenmiş Atıştırmalar YEMEK

Bu İçeriğe Tepki Ver (en fazla 3 tepki)

Facebook Yorumları



Disqus Yorumları