Daha Fazla Hareket Edin
Ödem özellikle daha az hareket eden kişilerde görülür O yüzden gün içinde yürüyüş yapmaya, hareket etmeye gayret edin. Eğer işiniz gücünüz yoksa bile spor yapabilirsiniz. Depresif , yiyecekleri tuzlu yiyen, karbonhidrat tüketen, kilolu bireylerde de görülür.
Ödem Attırıcı Besinler Tüketin
Ödemi vücudunuzdan uzaklaştırmak için ıspanak, nane , roka, maydonoz, kuşkonmaz, pancar,taze fasulye, üzüm , B vitamini ve Demir içeren besinler de tüketebilirsiniz. Bu besinler aynı zamanda sindirim içinde size yardımcıdır.
Bilinçsiz idrar Söktürücü Kullanmayın
Bilinçsiz şekilde özellikle internetten alınan bitkisel çay adı altındaki ürünleri doktorunuza baş vurmadan kesinlikle almayın. İleride böbreklerinizde sorunlar yaşayabilirsiniz.
Tuz ve Karbonhidrat Tüketiminizi Azaltın
Fazla tuz ve karbonhidrat tüketimi vücut için oldukça zararlıdır. Yemeğinize kattığınız tuz oranını 3/2 azaltın. Karbonhidratın ise yaptığı ödem ve aldırdığı kilonun haddi hesabı yok. Fazla karbonhidrat tüketmemenizi tavsiye ederiz.
Bol Bol Su İçin
Suyun çözüm olamadığı hiç bir şey yok. Özellikle böbrekler için faydası büyük olan suyu ödem attırıcı özelliğiyle de rahatlıkla içebilirsiniz.
Comments
0 comment